スマホを長時間使っていると、小指の付け根、親指、手首、手のひらが疲れることがあります。「スマホ小指」という言葉を聞いたことはありますか？
スマホを長時間使っていると、小指の付け根、親指、手首、手のひらが疲れることがあります。
「スマホの使いすぎかな？」と思っていても、実はその原因のひとつは、この写真のようなスマホの持ち方かもしれません。
特に、大きく重いスマホを小指で下から支える持ち方は、知らないうちに手へ負担が集中しやすい持ち方です。
このページでは、スマホを持つと手が疲れる方に向けて、手に負担をかけにくい持ち方と、スマホリングとは違う新しい選択肢をご紹介します。
小指や中指で支えるスマホから、手に添わせるスマホへ。
スマホ小指や、こんなこと、ありませんか？
✓ スマホを持つと小指に跡がつく
✓ 小指の同じ場所が痛くなる
✓ 片手でスマホを持つと親指が疲れる
✓ 寝ながらスマホを見て手がしびれた（そして顔面に落下）
✓ 手首や手のひらがだるい
✓ スマホを落としそうで、つい強く握ってしまう（特に満員電車で）
✓ スマホリングは硬くて合わなかった
✓ ケースに何かを貼るのに抵抗がある
ひとつでも当てはまるなら、スマホそのものが悪いというより、手に負担がかかりやすい持ち方になっている可能性があります。
スマホは毎日、何度も手にする道具です。だからこそ、小さな負担も積み重なりやすいもの。
痛くなってから我慢するのではなく、まずは持ち方を少し見直してみることが大切です。
小指で支える持ち方は、なぜ疲れやすいのか
多くの人は、スマホの下側を小指で支え、親指で画面を操作しながら、手のひら全体でスマホを固定しています。
この持ち方は自然に見えますが、大きなスマホでは、小指の一部分に重さが集中しやすくなります。
さらに、画面の端まで親指を伸ばしたり、落下を防ごうとして強く握ったりすることで、手全体に余計な力が入りやすくなります。
短時間なら気にならなくても、毎日何時間も続くと、手の疲れや違和感として感じやすくなることがあります。
※痛みやしびれが強い場合、長く続く場合は、無理をせず医療機関など専門家へご相談ください。
まずできる、手にやさしいスマホの持ち方
スマホによる手の負担を減らすには、まず次のような工夫があります。
✓ 長時間、同じ持ち方を続けない
いろいろな持ち方を使い分けて、手や指の負担を減らしましょう。
✓ 無理な姿勢で見ない
目の高さに近づけて、楽な姿勢で操作しましょう。
✓ ときどき両手持ちに変える
両手持ちにすると、安定して操作できて手や指への負担も軽くなります。
✓寝ながらスマホは控えめに
寝る前は控えめに、休息時間を大切にしましょう。
✓ 小指だけで下から支えすぎない
指全体でバランスよく支えて、負担を分散しましょう。
✓ スマホアクセサリーの活用を
用途やシーンに合わせて活用しましょう。
ただ、現実には、外出中や電車の中、ベッドの上では、どうしても片手でスマホを持ちたくなる場面があります。
そこで大切なのは、指だけでスマホを支えるのではなく、手に添わせて持つという考え方です。
“指で支える”から、“手に添わせる”へ
スマホを落とさないようにすると、どうしても指先や小指に力が入りがちです。
でも、スマホを指だけで支えるのではなく、手のひら側にやさしく添わせることができれば、持つときの力みを減らしやすくなります。
ハンモッ君は、スマホと手の間に生まれる小さな接点を整えるためのスマホバンドです。
毎日持つスマホだからこそ、その“持ち心地”をもっとやさしくしたい。
身体とスマホの接点を、もっとやさしく。
ハンモッ君は、そんな考えから生まれました。
ハンモッ君は、貼らずに使えるスマホバンドです
ハンモッ君は、スマホ本体とケースの間に挟んで使う、接着しないスマホバンドです。
スマホリングのようにケースへ直接貼り付ける必要がなく、お気に入りのケースにも使いやすい設計です。
接着しない
ケースに直接貼り付けないため、貼り跡を残しにくく、取り外しや付け替えもしやすい構造です。
手にやさしくフィット
シリコンゴムのやわらかさで、手にふんわり添うような持ち心地を目指しました。
持ち方に合わせて動く
バンドと接続するOリングには適度なアソビがあり、手の角度や持ち方に合わせて自然に動きます。
落下への不安を減らす
スマホを強く握り込まなくても支えやすく、片手操作時の不安をやわらげます。
スマホリングが合わなかった方にも
スマホリングは便利なアクセサリーですが、人によっては合わないこともあります。
たとえば、次のように感じたことはありませんか？
- リングが硬くて指が痛い
- 指の位置が固定されて疲れる
- ケースに貼るのが不安
- ワイヤレス充電やケース交換が気になる
- 見た目が好みに合わない
そんな方には、リングとは違う“バンドで手に添わせる”タイプのスマホアクセサリーも選択肢になります。
ハンモッ君は、スマホリングが合わなかった方にも、一度試していただきたいアイテムです。
使い方は、ケースに挟むだけ
ハンモッ君は、スマホケースの内側にセットし、カメラ穴や充電口からバンドを外側に出して使います。
接着剤は使いません。対応するケースであれば、スマホとケースの間に挟んで装着できます。
ケースに直接貼るタイプではないため、気軽に試しやすく、ケース交換時にも使いやすいのが特長です。
※ケースの形状や素材によっては使用できない場合があります。ご購入前に対応条件をご確認ください。
こんな方におすすめです
- スマホを小指で支えるクセがある方
- 長時間スマホを使う方
- スマホを落としそうで不安な方
- スマホリングが合わなかった方
- ケースに何かを貼りたくない方
- 手にやさしいスマホアクセサリーを探している方
- 大きめのスマホを片手で使うことが多い方
手にやさしいスマホの持ち方を、今日から
スマホは、毎日何度も手にする道具です。だからこそ、持ち方のストレスは少ない方がいい。
小指で支える持ち方に違和感がある方、スマホリングが合わなかった方は、ハンモッ君を一度試してみてください。
小指で支えるスマホから、手に添わせるスマホへ。